OSER le yoga du son et la méditation silencieuse
Vous êtes bousculé.e par le quotidien, vous courez sans vous arrêter, souffrez de stress, anxiété, insomnie?
Vous vous sentez noué.e, vidé.e, coupé.e de votre corps et de votre respiration?
Votre hypersensibilité / hyperesthésie vous joue des tours et vous fatigue?
Vous traversez une période difficile et vous avez besoin de vous offrir un temps de pause?
Et si méditation et vibration sonore pouvaient vous aider?
Méditation silences et sons
Un temps de méditation en plaine conscience, pour se mettre en posture d'écoute et accueillir ce qui est. Progressivement,
apprivoiser le silence, la respiration, les bruits tout autour.
Puis je vous propose d'expérimenter les bienfaits de la vibration sonore sur tout l'être, via lle yoga du son (chant des voyelles) et le recours à divers instruments : sanzula, steel drum, tambour sacré, harpe indienne.
Bénéfices
La pratique de la méditation permet d'apaiser le corps et l'esprit. Le yoga du son offre un auto-massage intérieur, bénéfique pour la digestion et le moral. Aucun préalable requis, il ne s'agit pas ici d'une séance de chant, mais bien d'une proposition d'écoute et d'accueil.
- Accueillir l'instant : sons, sensations, respiration
- Apprivoiser le silence
- Se relier à toutes les formes de vie en soi
- Réveiller son corps tout en douceur
- Laisser émaner la voix
- Entrer en lien avec les autres
- Prendre un temps de pause avant le tourbillon du quotidien.
Où? quand? Combien?
- Le mardi entre 8h et 9h, à mon domicile à Orgères.
- A partir du 3 octobre 2023
- Participation financière libre, en conscience.
Sur réservation au plus tard la veille à 18h, par téléphone ou sms exclusivement au 06 86 07 57 25. L'adresse vous sera donnée à ce moment-là.
- Vous êtes un groupe de collègues ou d'ami.e.s, une association, un comité d'entreprise? Je peux me déplacer pour un atelier sur mesure. Contactez-moi!
Accompagnement personnalisé
Un accompagnement pour vous permettre de prendre en main votre bien-être au quotidien. L'idée c'est de vous donner des pistes, des idées, une autre façon de vous écouter. Je m'appuie sur le yoga
du son, la méditation guidée, le travail du souffle, le lien au corps et la reliance au monde végétal (vertus des plantes).
Autant de chemins pour aller à la rencontre de vous-même.
modalités
Pendant une heure, je vous accompagne vers l'expression de vos problématiques, par la parole, l'image, la voix, ou par la reliance au monde végétal. L'objectif étant de faire émerger vos propres
ressources.
Vous repartez avec des propositions concrètes (par exemple exercices de respiration, consignes d'écriture, vocalises, proposition de mise en lien avec une plante en particulier, etc.) pour
prolonger le travail chez vous en toute autonomie.
Attention : Cet accompagnement n'est pas une thérapie, je ne suis ni médecin ni psychothérapeute.
Formée à la relation d'aide, je vous offre simplement une écoute respectueuse et des outils d'expression intuitive, pour les périodes où la vie nous chahute, où on a juste besoin de faire une pause, d'être entendu.e et de retrouver sa confiance.
Où? quand? combien?
Je vous accueille à mon domicile à Orgères, et dans le jardin si le temps le permet.
Prise de rdv : 06 86 07 57 25 ou formulaire de contact, en précisant bien vos coordonnées et votre demande : découvrir le yoga du son, être accompagné.e pour mieux respirer, gagner en sérénité, etc.
Tarif :
J'ai fait le choix d'un système de tarification solidaire en conscience, afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier d'un accompagnement. Si vous le pouvez, merci de jouer le jeu en choisissant le tarif de soutien. Et si vous avez besoin d'un tarif réduit, n'hésitez pas à le demander. Aucun justificatif nécessaire.
Tarif de base : 60€
Tarif de soutien : 75€
Tarif réduit : 45 €
Pour plus de précisions sur la méditation sonore, consultez le document ci-dessous... et contactez-moi!
