Méditer et se relaxer avec les sons

Avant de devenir chanson, les sons sont d’abord vibrations.

L'atelier "relaxa-sons" vous propose d'expérimenter les bienfaits du son et de la vibration vocale sur tout l'être.

Aucun préalable requis, l'objectif n'étant pas de vouloir chanter,

mais de laisser émaner la voix et s'emplir de sons.

Tous publics

Pour toute personne souhaitant découvrir les bienfaits de la vibration sonore, la méditation sonore offre un auto-massage intérieur par le yoga du son, en même temps qu'un bain de sons grâce aux voix du groupe et à  la sanzula, petit instrument de soin qui accompagne la pratique.

Objectifs

Se mettre à l’écoute de ses sensations.

Apprivoiser son corps et sa voix, dans la bienveillance.

Se relier à toutes les formes de vie en soi.

Entrer en lien avec les autres, par la voix.

Prendre un temps de pause dans le tourbillon du quotidien.

Où? quand?

Vous êtes un groupe de collègues ou d'ami.e.s, une association, un comité d'entreprise?

Je me déplace pour un atelier sur mesure. Contactez-moi!

Futures mamans et jeunes parents

Particulièrement adaptée aux femmes enceintes,

la vibration sonore permet d'entrer en relation vibratoire avec le bébé,

tout en (re)prenant contact avec son corps en transformation.

C'est aussi un moyen pour l'autre parent d'accompagner, d'aller à la rencontre, et de la future maman, et du bébé.

 

Lors des séances jeunes parents avec bébés, c'est aussi un temps pour vivre l'inattendu : comment bébé réagira-t-il? Souvent ils vocalisent également. Certains s'endorment, d'autres observent. Le son peut les apaiser... ou les inquiéter! Dans tous les cas, il est toujours possible de quitter la pratique si le besoin s'en fait sentir.

Où? quand?

A Rennes : Saint Hélier (O'Nidou)

Mes ateliers à O'nidou sont suspendus pour le moment. A voir en fonction du contexte sanitaire.

 

A Orgères : séances individuelles à mon domicile (42€/h). Sur demande, et selon distance, je peux me déplacer chez vous.

Je respecte les gestes barrières, porte masque et visière, j'aère la pièce en milieu de pratique. Pour toute autre demande, n'hésitez pas à m'en parler.

 


Déroulé d'une séance (quel que soit le public la base est la même)

photo pixabay "Couleur"
photo pixabay "Couleur"

 L'atelier se passe en deux temps:

 

- Accueillir ce qui est

méditation guidée par ma voix et/ou un instrument.

Selon les séances et les envies, cette méditation peut se faire dans l'immobilité, ou dans le mouvement, avec toujours l'attention à la respiration.

Lorsque les bébés sont présents avec leurs parents, c'est aussi un temps d'accueil ce qui est : comment présent.e à soi, et à bébé?

 

- Aller vers le son

pratiques vocales inspirées du yoga du son, pour laisser émerger votre voix, comme elle vient, en fonction de votre état du moment.

Pour plus de précisions, consultez le document ci-dessous... ou contactez-moi!