S'exprimer et gérer le stress
Vous avez besoin de vous offrir un temps de pause? De vous (re)mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations?
Vous voulez vivre autrement ce qui vous bouscule aujourd'hui? Poser des jalons pour demain?
Vous voulez exprimer votre état du moment? Apprendre à traverser le stress quotidien sans s'y brûler?
Trouver les mots, entrer dans les sons, plonger dans la couleur, vibrer dans votre voix, bref, vivre un instant rien que pour vous?
...
En petit groupe ou en séance individuelle et personnalisée, je vous accueille pour un temps d'écoute et d'expression.
Je vous propose d'expérimenter des pratiques de mieux-être simples, que vous pourrez réutiliser chez vous, à votre gré.
Accompagnement individuel personnalisé
ce que je propose
Un accompagnement personnalisé,
créé avec vous,
utilisant une ou plusieurs pratiques expressives :
voix, écriture, écoute, méditation, art du conte, chant, écoute, travail du souffle, lien au corps, relaxation sonore, méditation, dessin, lecture, land art…
Autant de chemins pour aller à la rencontre de vous-même.
comment ça se passe?
Après un 1er échange téléphonique afin de préciser vos attentes, je vous reçois à mon domicile à Orgères, pour un temps personnalisé.
Nous serons ensemble pour une heure, dans ma pièce d'accueil ou dans le jardin, selon la météo et selon vos demandes.
Je vous envoie ensuite un bilan avec des propositions pour prolonger le travail chez vous et/ou l'enregistrement de la séance en cas de travail sonore /vocal.
Tarifs
J'ai fait le choix d'un système de tarification solidaire, afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier d'un accompagnement. Si vous le pouvez, merci de jouer le jeu en choisissant le tarif de soutien. Et si au contraire vous avez besoin d'un tarif réduit, n'hésitez pas à le demander.
Tarif de base : 60€
Tarif de soutien : 75€
Tarif réduit : 45 €
ateliers créatifs en petits groupes
c'est quoi, ces ateliers?
-
un temps d'expression de soi
- un temps de rencontre et d'échange en petits groupes
-
une approche douce du stress, de ses effets, et de ces p'tites choses qui peuvent faire du bien
- la découverte de diverses pratiques créatives et ludiques, pour vous sentir mieux dans votre corps, dans votre vie.
Concrètement, comment ça se passe?
En quatre temps:
- Temps d'accueil. Chacun.e exprime ce qu'il ou elle souhaite pour la séance.
- Nous partageons une pratique collective (yoga du son, chant, dessin, écriture... selon les besoins exprimés)
- Je propose une thématique. Chacun.e choisit la pratique qui lui convient pour s'exprimer sur le sujet.
- Temps de libre partage sur ce qui a été vécu. Les créations peuvent être offertes au groupe ou gardées pour soi, au gré de chacun.e
Modalités
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Ateliers ponctuels (1h30 ou 2h) ou sous forme de mini-stages à la demi-journée, en partenariat avec l'association Florilège à Orgères. Contactez-moi pour connaître les
dates.